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[請問] 睡眠時間可以靠訓練縮短嗎?
Mar 13th 2014, 23:55, by aeiecaeiec

作者aeiecaeiec (遠行)

看板ask

標題[請問] 睡眠時間可以靠訓練縮短嗎?

時間Thu Mar 13 23:55:08 2014

經過多年實驗 我發現我差不多每天睡7小時的狀況下精神最好 不管是多睡少睡都會沒精神 唯獨睡7小時神清氣爽 尤其如果是連續一周以上都沒熬夜的話 就會很自然在睡滿7小時左右時自然醒 但現在因為覺得睡7小時有點浪費時間 聽說有些人睡眠時間就只需4.5小時 我不貪心只想要縮短到6小時就好XD 這種睡眠需求是可以藉由訓練縮短的嗎? 有可能變成只睡6小時但一樣神清氣爽自然醒嗎? 還是天生就註定好必須要睡多久了? 如果可以的話 要怎麼訓練? 謝謝@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.39.78

推 senseofhumor:我記得7~8小時最健康 你要不要先從健康這個角度思考 03/13 23:56

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