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| 油價狂跌 鐵礦砂和煤礦也很衰
Jan 14th 2015, 05:39
花旗集團（citi）大幅下修今、明年鐵礦砂與煤碳價格預測，因伴隨油價大跌，鐵礦砂與煤礦產國貨幣也走貶，將壓低供應成本。分析師指出，能源成本降低或許能稍稍彌補需求疲弱的打擊，但油價崩落仍屬負面影響。
花旗今發表報告，預測今年鐵礦砂價格平均將落在每公噸58美元、2016年則為每公噸62美元，均低於原先預估的每公噸65美元。
花旗並下修主要用於煉鋼的焦煤及用於發電的燃煤價格預測。報告指出，今年焦煤價格可能平均每噸113美元，較原估價位低了7.4%；明年價格也下修9.3%至每噸127美元。
另外，來自澳洲新堡的亞洲燃煤基準報價，今年可能平均每噸55美元、明年則為每噸64美元，分別較原估價位下修18%及15%。（劉利貞／綜合外電報導）
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| 阿沁想婚 等F奶嫩模女友點頭
Jan 14th 2015, 06:17
阿沁投資千萬的音樂教室滿周年，今舉行年終記者會。他透露吳宗憲、柴智屏的女兒都是他的學生，他跟小模女友花花交往2年，花花擁有F罩杯傲人上圍，現不當藝人，變他的賢內助，幫他打理音樂教室，他3月滿35歲，有想婚念頭，但女友才21歲，還沒跟女友討論婚姻。（李志展╱台北報導）
由阿沁(中)整合各業界共同聯合打造的教育團隊。張哲鳴攝
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| 這算是追求嗎?
Jan 14th 2015, 14:17, by a10019036
作者a10019036 (king)
看板Boy-Girl
標題這算是追求嗎?
時間Wed Jan 14 14:16:59 2015
原PO為24歲男 持續在準備各種考試(教師甄試 國家考試....等) 平常除了上課與準備考試科目之外，就會打打球或是出去散散步逛街 但是 從大學認識的A女，自從得知原PO要準備考試時 便會持續的給予支持與鼓勵 例如：考試前一天傳簡訊打氣加油、去廟裡拜拜祈求考試順利、監督念書進度... 漸漸的對她產生好感，但是往往約她出去都會說沒空... 也不知道她在想甚麼???? 也不知道到底有沒有喜歡.... 她是為24年來從來都沒有交過男友的女孩 印象中好像也有追求者 不過被她冷漠拒絕掉 可以請問大家的意見嗎? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.21.47.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1421216222.A.865.html
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| 護眼螢幕的原理與訴求：為什麼螢幕要濾除藍光，什麼又是不閃屏？
Jan 14th 2015, 06:00, by 小治
 螢幕發展至今，從早期的 CRT 到現在的液晶螢幕，除了體積的大幅縮減外，液晶螢幕不像 CRT 會產生輻射影響視力，也成為當時螢幕要改朝換代最流行的宣傳術語，少了輻射好健康，沒想到現在人家卻說液晶螢幕的藍光好可怕，面對廠商前仆後繼的推出所謂護眼螢幕，關於這點我們該怎麼看呢？
護眼螢幕的原理與訴求：用眼過度比什麼都可怕
這一兩年的螢幕市場，與其說在規格上有什麼大的突破創新，不如說是更朝著類別分化的路線在行進，不只是專業繪圖等級與一般螢幕的區別而已，而是針對應用性去強調，像是電競螢幕就是一例，而最近興起的護眼螢幕，也逐漸成為市場的寵兒，應該說一直以來，不管是何種產品，只要能夠搭上健康議題，都能有不錯的銷售成績。
只要有螢幕存在，就有相關護眼產品的需求，例如螢幕保護罩、專用眼鏡等等，就像是一體的兩面，現在護眼螢幕一出，等於打破了兩者之間的界線，格外令人好奇，凡提到護眼螢幕，必定提到的就是濾藍光、抗藍光，為什麼螢幕發展這麼久，現在才冒出「藍光」這個名詞，而且還說會傷害眼睛，難道這一切都是廠商的陰謀嗎？其實不管怎麼說，任何護眼技術，都只能算是治標之道，避免不正確地過度使用眼睛，才是最根本的護眼良策。
護眼螢幕如何保護眼睛
藍光一詞最近好像常常出現，藍光其實是存在於大自然間，屬於光譜頻段中位於 400∼500nm 之間的可見色光，它的穿透力較強，容易被視網膜色素上皮細胞所吸收，引發自由基形成，一旦接受了過多的藍光照射，使自由基無法正常被代謝，那麼就會導致視網膜黃斑部發生病變，視力也會因此受損，在正常情況下，我們並不會接收到過多的藍光照射，但是，現在我們生活周遭充斥了螢幕、手機、電視，這些採用 LED 背光源的 3C 產品，卻正好是藍光的大本營。
濾除藍光的方法
因為成本關係，多數螢幕皆採用 W-LED 作為背光源，它的發光原理是先發出藍光，然後再激發螢光粉發出黃光，經由混光的效應，讓我們以為看到的是白光，事實上，雖然肉眼分辨不出來，其實我們已經接收到非常大量的藍光了，所以才需要濾掉藍光保護眼睛。
目前有幾種濾除 3C 螢幕藍光的方式，其中一種是額外使用螢幕護目片或藍光眼鏡，另一種便是改用護眼螢幕了，你或許會問兩種方式的結果是否有所差異，據 BenQ 的官方說法來看是沒有太大分別，主要的差異會是價格與實用度，護眼螢幕的價格會比一般螢幕加上護目片來得划算，螢幕尺寸越大，價格的差距也會越大。此外，螢幕護目片或藍光眼鏡的濾除藍光比率是固定的，無法針對使用情境來做調整，螢幕的用途很多種，有時娛樂有時工作，白天晚上的光線亦不同，內建多種濾藍光模式的機種，在使用上的靈活度會比較高。
還有一種方式是調整螢幕的色溫及亮度，減少藍光的輸出量，但通常一般使用者並沒有這麼專業的調校知識，萬一亮度調得太低反而可能更傷眼。
什麼又是「不閃屏」
說到螢幕閃爍，通常最先想到的就是螢幕更新率，不過現在的液晶螢幕產品並不像傳統 CRT 是逐條掃描，所以基本上並不存在螢幕更新率過低會閃爍的問題，這裡所指的不閃爍，還是得回歸到 LED 背光源去解決，既然是光源，那麼就會有明暗的區別，多數螢幕的 LED 背光，是透過 PWN 的方式來調光，讓 LED 透過反覆亮暗來進行亮度的調整，亮度調得越暗，那麼 LED 反覆亮暗的頻率就會下降，而容易被人眼感知到，造成閃爍的感覺，雖然不一定很明顯，眼睛仍會因此容易疲倦，廠商是透過直流電與迴路設計來改善，從硬體端去解決，所以是一翻兩瞪眼的事，沒有不閃屏功能的螢幕，我們幾乎不可能透過其他方式實現，所以只能乖乖付錢買了。
▲藍光的穿透力強，可穿透水晶體直達視網膜，長時間照射眼睛，可能會造成病變。（圖片提供：AOC）
（後面還有 5 款護眼螢幕排排站）
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| 港媒：周永康曾和薄熙來密談要「大幹一場」
Jan 14th 2015, 05:10
中國國家主席習近平，昨天在中共第十八屆中央紀律檢查委員會第五次全體會議發表談話，首次點名多位涉貪大老虎，包括中央政治局前常委周永康。官媒新華社報導，習近平說，堅決查處了周永康、徐才厚、令計劃、蘇榮等嚴重違紀違法案件，向世人證明中國共產黨敢於直面問題、糾正錯誤，勇於從嚴治黨、捍衛黨紀，善於自我淨化、自我革新。
另外，香港《鳳凰周刊》近期刊文披露周永康過去結黨營私內幕，稱他有一次和前重慶市委書記薄熙來在重慶密談，兩人批判前領導人鄧小平的改革開放理論，認為毛澤東晚年所說，中國主要矛盾是「無產階級和資產階級、社會主義道路和資本主義道路的矛盾」仍然正確。
兩人政治立場一拍即合，表示要「大幹一場」。周永康回北京後，還跟身邊親信表示，「我們要幹成大事，像薄這樣的人應該利用，他可以幫我們衝一衝」。（大陸中心／綜合外電報導）
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 女明星懷孕不變胖 產後迅速苗條秘訣
Jan 14th 2015, 05:52, by service.nownews@gmail.com (nownews)
記者林志遠／綜合報導
近年來無論中外，影劇時尚圈好多名人都陸續升格當媽媽了。這些生活在鎂光燈下的名人孕媽咪，在懷孕期間不但美貌身材不受影響，產後還幾乎都是神速恢復身材，甚至有些比產前還玲瓏有緻，讓不少女性直覺不公平。
許多女性擔心懷孕生產會使身材走樣，但又擔心胎兒會營養不夠，加上傳統「一人吃，兩人補」的觀念，使得許多孕媽咪十分掙扎。究竟要怎麼做才能像女明星一樣「養胎不養肉」呢？
雅得麗生活診所林煜幃營養師指出，孕期監控體重是有必要的，尤其孕婦肥胖對胎兒的健康影響甚劇。肥胖容易提高妊娠糖尿病、子癲前症、死產、胎兒神經管缺陷、剖腹產率、早產、兒童代謝疾病等機率，對孕婦和胎兒都有不良的影響。肥胖者懷孕或懷孕期間體重增加過多，這兩種情況都屬於高危險妊娠。
為了媽咪和寶寶雙方的健康，在準備懷孕之前，就可以開始進行體重控制，如果原先過胖，應先行減重及營養控制，再計畫懷孕，才能確保媽媽跟寶寶的健康無虞。林煜幃特別指出，已經懷孕的媽媽，更應該加強營養控管，並進行體重控制。
林煜幃營養師說明，以一個原本體重標準的女性為例，整個懷孕過程，體重增加10到12公斤較為理想。懷孕第一期（1到4個月）理想體重增加1到2公斤。此時需要的熱量與平日相似，不需額外增加。只要掌握均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜來補充葉酸即可。
林煜幃建議，懷孕第二期（5到7個月）理想體重增加5公斤。每日需要的熱量比孕前多300大卡，可由120c.c.低脂牛奶、1/4碗米飯、1份蛋白質、1份蔬菜和1份水果來獲得。
懷孕第三期（8個月到生產）理想體重增加4到5公斤。每日需要的熱量比孕前多300大卡，可由120c.c.低脂牛奶、1/4碗米飯、1份蛋白質、1份蔬菜和1份水果來獲得。林煜幃營養師提醒，不用擔心胎兒營養不足問題，因為這時人體的營養素會優先供給胎兒，只要能均衡攝食，定時追蹤胎兒成長，適當調整熱量，胎兒就能正常長大，且不會增加母體過多負擔。
▲依照每日飲食指南計算每日1500大卡的食物份量分布。
雅得麗生活診所楊智堯醫師補充，除了懷孕期間的體重控制，另一個關鍵期就是坐月子。由於哺乳因素，每日需要熱量比孕前多500大卡。應少量多餐，避免一次吃得太多造成熱量囤積及營養素流失。飲食可由增加240c.c.低脂牛奶、半碗米飯、1份蔬菜和1份水果、1份蛋白質來獲得，並且要注意需少油，每天喝2公升的水，熱量控制在範圍內，恢復原本身材就易如反掌。
關鍵字: 健康 雅得麗生活診所林煜幃營養師 養胎不養肉 高危險妊娠 雅得麗生活診所楊智堯醫師 坐月子
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