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【短片】花2分呼吸減肥！上班族們GO！
Aug 1st 2013, 07:23

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【綜合報導】日本有人發明一種深呼吸減肥法，讓不愛運動但又想減肥的人，透過呼吸瘦身，每天只花兩分鐘就行。

55歲的前演員美木良介，本來是透過用深呼吸減輕背痛，意外發現這方法還可減肥，短短7周就瘦了6.3公斤、腰圍減了5吋。他表示，減肥法分2組動作，一組是一腳踏前，另一隻腳作為支點，繃緊臀部肌肉，深深吸氣3秒，其間要將雙手慢慢舉起，用7秒大力呼氣，其間全身肌肉要繃緊。另一組動作同樣要繃緊臀部肌肉，一手放在胃部，另一隻手放在背後，同樣是吸氣3秒，然後大力呼氣7秒，其間腹部要用力。每日只需做2至5分鐘就足夠。

有話要說 投稿「即時論壇」

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